Креатиновые добавки

Креатин принимают для набора мышечной массы. Рост мышц идет быстрее, чем если тренироваться без добавления креатина.

Исследования доказали, что увеличение веса тела при приеме креатина происходит за счет сухой мышечной массы, то есть нет риска набрать лишний жир, употребляя креатин.

Для лучшего усвоения креатин выпускают в различных видах, самый распространенный и популярный – моногидрат креатина, второй по распространенности – креатин с транспортной системой.  

Как принимать креатин?

Два основных способа:

• Равномерный - одну и ту же дозу каждый день (5 г в сутки);
• Загрузочный – первые три-девять дней по 4 дозы, а остальное время по одной. 

Купить креатин высокого качества от лучших производителей спортивного питания Вы можете в нашем интернет - магазине спортивного питания musclesmart.shop!

Ответить / Цитировать