Качаем бицепс

« Назад

Большой бицепс - легко?! 16.05.2023 00:00

А ты качаешь "банки"?!

Не забудь про протеин - http://musclesmart.ru/magazin/folder/protein

Ловите примеры упражнений, с помощью которых вы раскачаете свои «бицухи»:
1.Сгибание, стоя с гантелями или со штангой
2.Подъем на бицепс на нижнем блоке
3.Сгибания рук со штангой или гантелями на скамье Скотта
4.Молот Сгибания, сидя на наклонной скамье с гантелями
5.Сгибания, сидя на горизонтальной скамье
6.Сгибания на бицепс на блоке
7.Подъем на бицепс в наклоне на горизонтальной скамье
8.Сгибание рук в кроссовере Подтягивания

Качаем бицепс

Большой бицепс - легко?! 16.05.2023 00:00

Комментарии