Становая тяга – базовое силовое упражнение!
Главные мышечные группы, на которые ложится нагрузка при выполнении — ноги и спина.
В зависимости от разновидности упражнения, нагрузка распределяется на разные мышечные пучки.
Становая тяга – это одно из немногих упражнений, где прогресс в силе и мышечной массе может стабильно расти долгие годы.
Главное — соблюдать правильную технику движения и не форсировать события, используя проверенные схемы нагрузок. Для укрепления иммунитета в период силовых нагрузок и весеннего периода отлично подойдут спортивные витамины.
Большой выбор и описание по ссылке - http://musclesmart.ru/magazin/folder/vitaminy-i-mineraly
Только база до отказа))). Мое любимое упражнение - это силовое выполнение становой тяги. Потом неделю ходишь каждую мышцу чувствуешь). Поэтому для грамотного прогресса в силе надо хорошенько восстанавливаться - калорийно питаться и принимать разные спортивные добавки бцаа и креатин к примеру.
Этот сайт использует cookie-файлы и другие технологии для улучшения его работы. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.
