« Назад
Всем продуктивного дня! 25.04.2023 00:00
Боб Дилан однажды произнес такую фразу, которая стала популярной на весь мир: «Успешным человеком является тот, кто встает рано утром в отличном настроении и полон энергии, вечером удовлетворенный ложиться спать, а в промежутке между этим занимается тем, что ему нравится». Дальше он привел семь привычек, чтобы сделать свое утро и день намного продуктивнее.
Выполняйте эти простейшие, но эффективные советы, и уровень вашей энергии значительно возрастет. Вы будете продуктивнее и целеустремленнее в течение дня.
- Правильный здоровый завтрак. Это очень важный совет. Лучшей пищей для поддержания энергии на целый день будут сложные углеводы, которые высвобождают энергию в течение целого дня и белок. Идеальным завтраком будет гречневая или овсяная каша с яйцом или вареной курицей и свежие овощи. Вместо кофе пейте зеленый чай, который придаст энергии и бодрости.
- Положительная информация с утра. Когда вы принимаете завтрак, не следует смотреть телевизор или читать новости в прессе. Это заряжает негативом. Лучше поделитесь своими планами с близкими, пообщайтесь с ними на общие темы и прочее.
- Сделайте комплимент своей второй половинке. Это может быть похвала за хороший завтрак, восхищение каким-либо ценным качеством и прочее. Комплименты поднимают настроение обоим сторонам.
- Гигиена и утренняя зарядка. Эти две вещи являются основными для бодрости и заряда энергии на весь день. Начать можно с обычной разминки, постепенно усложняя упражнения. Обязательно принимайте водные процедуры, умывайтесь холодной водой, а в дальнейшем можно начать потихоньку обливаться.
- Начинайте свой рабочий день с самой важной задачи. Самое сложное и ответственное дело необходимо делать первым. Таким образом, в дальнейшем вы сможете быть гораздо продуктивнее.
- Уберите спешку из своего распорядка дня. Планируйте свою работу вечером, исходя из приоритетов. Если график на день слишком плотный и подразумевает спешку, вычеркните из него менее важные дела. Так вы сможете сосредоточиться на остальных задачах и сделаете их намного качественнее.
- Старайтесь делать правильные вещи. Это элементарно – помогите старушке или нищему, подскажите товарищу и сотруднику решение какой-либо проблемы и прочее. Это значительно повышает самооценку, а значит, делает день намного лучше и счастливее.
Выполнение этих элементарных советов позволит вам стать намного продуктивнее в течение дня, повысит настроение и сделает энергичнее.
http://musclesmart.ru/magazin/folder/spets-predlozheniye
|
