График работы пн-пт 10-18 субб. 12-17 вск - выходной
8 (499) 394-28-58
8 (925) 381-26-85
« НазадКак накачать бицепс в домашних условиях? 20.04.2023 00:00Как накачать бицепс в домашних условиях?В человеке должно быть прекрасно всё. Если вы хотите приблизиться к совершенству и сделать ваши мускулы упругими и рельефными, вам будет интересно узнать как накачать бицепс в домашних условиях. Хорошо развитый бицепс говорит не только о физической силе и выносливости его обладателя, но и указывает на недюжинные волевые качества. Главными условиями в процессе тренировки этой мышцы является сила вашей воли и целеустремлённость. Если вы не ходите в тренажёрный зал, вам нужны будут:
Необходимо самостоятельно разработать комплекс несложных упражнений и выполнять его (лучше в строго установленное время, организм легче переносит цикличные тренировки) постепенно увеличивая продолжительность занятий и нагрузку на бицепс.
Возможный вариант упражнений:
Тренируйте бицепс 2-3 раза в неделю, избегайте слишком больших нагрузок. Не забывайте о правильном питании, рацион во многом определяет эффективность занятий по укреплению мышц. Заказать спортивное питание вы можете в интернет-магазине масклсмарт. Протеин, жиросжигающие добавки, витаминные комплексы и антиоксиданты – всё это помогает добиться высоких результатов за незначительный период времени. Во время тренировок вам следует свести употребление жиров (растительных и животных) к минимуму, не есть очень солёной и острой пищи. Поддерживать организм в наилучшем состоянии вам помогут заменители питания, содержащие витамины, углеводы и белки. Нутриенты перед тренировкой восстановят ваши силы, а протеиновый коктейль после неё поможет укреплению ваших бицепсов. |
Комментариев пока нет