Причины появления жировых отложений и лишнего веса  19.04.2023 00:00

Причины появления жировых отложений и лишнего веса

В современном мире одной из самых актуальных проблем, особенно касающихся развитых стран, является массовое появление лишнего веса.

Технический прогресс, использование новых технологий облегчают повседневную жизнь и обеспечивает комфорт.

Однако в то же время возникает проблема с отложениями жира.

Результаты исследований и статистические данные говорят о том, что около 30% населения в мире страдают от ожирения в той или иной степени.

Несомненным лидером по количеству «габаритных» граждан является Америка.

Причины появления лишних килограммов

Причины появления жировых отложений разнообразны и многолики.

Вот только несколько самых ярких:

• сидячий образ жизни, недостаток движения и физических нагрузок;
• несбалансированное питание;
• употребление рафинированных продуктов;
• переедание;
• стрессы.

Некоторые гигиенисты считают второй по значимости после переедания причиной появления лишнего веса недостаток полноценного отдыха, в частности, сна.

При этом снижается скорость обменных процессов в организме, и питательные вещества, полученные с пищей, попросту не успевают усваиваться, откладываясь в жировую ткань.

Самым важным фактором, определяющим отложения жира, является банальное переедание на фоне низкой двигательной активности, свойственной любому современному офисному работнику. Другие причины появления лишнего веса, такие как стрессы и дисбаланс в питательных веществах, также оказывают влияние на состояние фигуры, но в меньшей степени.

Легко ли бороться с лишним весом

Для борьбы с лишним весом человечество придумало немало средств.

Широко распространены различные диеты, многие из которых достаточно эффективны.

Самое важное — обеспечить организму полноценные условия для расхода полученных с едой калорий.

Иначе говоря, найти в себе силы и время для повышения двигательной активности, занятий спортом.

Наилучшим образом потере веса способствуют аэробные упражнения, занятия на кардиотренажерах, легкий продолжительный бег, плавание, лыжные прогулки.

Обязательно нужно обратить внимание на сбалансированность рациона.

Самостоятельно подсчитать, сколько нужных веществ и микроэлементов содержится в продуктах, выбрать рацион очень сложно.

Но можно заказать спортивное питание в интернет-магазине.

Спортивное питание и обеспечит тот необходимый баланс рациона с учетом занятий спортом в тренажерных халах, фитнес-центрах и просто на беговой дорожке.

Разумеется, все мероприятия, направленные на потерю веса, нужно проводить под контролем специалиста.