ЗИМНИЕ НАПИТКИ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА

ЗИМНИЕ НАПИТКИ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА  15.05.2023 00:00

5 ГОРЯЧИХ ЗИМНИХ НАПИТКОВ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА

Каждый из этих напитков – по-настоящему горячая штучка!

Они помогут вам избежать обезвоживания и согреться долгой холодной зимой.

Любите вы зиму или нет, а морозы еще пару месяцев будут окутывать большую часть нашей страны. Для ледяной воды и холодного чая сейчас совсем не время.

Но чем же заменить любимые напитки, чтобы не столкнуться с обезвоживанием, которое наносит непоправимый вред всему организму и негативно сказывается на эффективности тренировок?

Один из лучших способов гидратации в холодное время года – употребление согревающих горячих напитков. Многие из них не отличаются низкой калорийностью и содержат много сахара, но это не наш выбор.

Мы предлагаем вам 5 вариантов горячих напитков, потягивая которые в морозный день, вы не только согреетесь, но и принесете пользу своему организму.

Поехали!

1. Белый чай

Этот представитель чайного семейства уже давно не уступает по популярности своему зеленому собрату. Но вам наверняка будет интересно знать, какую пользу он способен принести вашему организму.

Белый чай подвергается меньшей обработке, чем черный или зеленый. Его получают из молодых листьев чайного куста, высушенных в течение короткого периода времени естественным способом. Именно поэтому в нем сохраняется максимальное количество галлат эпигаллокатехина (EGCG) – супер-антиоксиданта, которому обязан своей славой зеленый чай.

Исследования показывают, что EGCG может играть большую роль в процессе похудения.

Для быстрого похудения можно купить курс кленбутерол

Европейский журнал Nutrition опубликовал данные эксперимента, в ходе которого ученые выясняли действие на человеческий организм популярных продуктов питания и напитков.

В исследовании участвовало более 6000 человек. Через 3 года после начала эксперимента ученые обнаружили взаимосвязь между потреблением чая и метаболизмом. Оказалось, что чай поддерживает кровяное давление и уровень глюкозы в пределах нормального диапазона.

Как правильно пить?

При заваривании белый чай дает тонкий цветочный аромат с исчезающей сладостью. Он отлично подойдет тем, кому вкус зеленого чая напоминает сено. Для получения максимально вкусного и полезного напитка выбирайте рассыпной листовой, а не пакетированный чай.

Белый чай заваривают водой, практически доведенной до кипения, но не кипящей. Слишком крутой кипяток не позволит добиться максимального выделения антиоксидантов, ухудшит вкус и аромат. Можно держать банку с замоченными в холодной воде чайными листьями в холодильнике и разогревать напиток по мере необходимости. Заваривание белого чая в холодной воде на протяжении минимум 2 часов приводит к максимальному выделению из него антиоксидантов.

2. Ройбуш

Ройбуш получают из высушенных и измельченных листьев и побегов кустарника Аспалатус линейный, который произрастает в Южной Африке. Любовь жителей Африканского континента к этому напитку насчитывает несколько столетий, а в последнее время он начал успешно покорять и весь остальной мир.

Пока что полезные свойства ройбуша изучены не так хорошо, как в случае с традиционными сортами чаев.

Но данные уже проведенных исследований показывают, что благодаря большому содержанию антиоксидантов напиток активизирует рост костной ткани и замедляет процессы отложения жира.

В Африке ройбуш считается отличным средством для борьбы с проблемами пищеварения, в том числе диареей и тошнотой.

Как правильно пить?

Ройбуш – напиток рубинового цвета с мягким и сладким вкусом баз горечи, свойственной многим чаям. В нем мало дубильных веществ, поэтому он не начинает горчить даже спустя долгое время после заваривания. Ройбуш не содержит стимулирующих веществ и не приводит к бессоннице, что делает его отличным горячим напитком для долгих зимних вечеров. Напиток продается как в виде рассыпных листьев, так и в виде пакетиков для заваривания.

3. Напитки с имбирем

Корень имбиря – одна из главных пряностей азиатской и индийской кухни. Он отлично справляется с проблемами желудочно-кишечного тракта и улучшает пищеварение.

Имбирь богат антиоксидантами и обладает сильным противовоспалительным действием.

Вы должны взять это свойство пряности на заметку, если хотите избавиться от дискомфорта в мышцах после работы с большими весами и других интенсивных нагрузок. Ученые утверждают, что всего 2 грамма имбиря в день заставят вас забыть об этой проблеме.

Кроме того, по результатам исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Metabolism, те же 2 грамма имбиря в день помогут снизить аппетит. Конечно, эти данные еще нуждаются в более серьезном изучении, но употребление напитков с имбирем действительно может уберечь вас от бессмысленных перекусов в течение дня.

Как правильно пить?

Пряный имбирный чай готовится очень просто: около 1 см свежего корня имбиря нарезаются тонкими пластинами и несколько минут завариваются в горячей воде. Если хотите, перед приготовлением напитка очистите имбирь от кожуры. В чай можно добавить лимонный сок или корень куркумы.

Есть еще один вариант приготовления имбирного чая: мелко натрите корень имбиря, положите в чашку и залейте горячей водой. Так вы высвободите из пряности максимум полезных веществ и получите напиток с очень насыщенным вкусом и ароматом. Храните свежий корень имбиря в морозилке и доставайте по мере необходимости.

4. Мате

Если вам нельзя пить кофе или вы просто не любите его, но нуждаетесь в утреннем заряде бодрости, попробуйте мате – напиток родом из Аргентины. Для его производства используются листья южноамериканского кустарника мате, которые содержат стимуляторы кофеин, теофиллин и теобромин. Многие уверены, что эффект от употребления мате сравним с бодрящим эффектом кофе.

Мате отличается дымным травянистым вкусом.

В нем содержатся необходимые организму минеральные вещества, в том числе марганец, железо, цинк и медь, а также хлорогеновая кислота, которая важна для контроля за весом.

Поэтому обязательно внесите этот напиток в ваш рацион, если хотите за зиму не набрать лишних килограммов. К тому же, употребление мате перед тренировкой активизирует процессы окисления жира.

Как правильно пить?

Как и другие чаи, мате обладает максимальной пользой, если его заваривают из рассыпных листьев, а не в пакетике. Традиционно напиток готовят в емкости под названием «калебас» и пьют, потягивая через металлическую трубочку. Но вы можете заваривать его и в обычной чашке или во френч-прессе.

5. Горячий Шоколад или какао

Что может быть лучше, чем согреться зимой кружкой обжигающе горячего шоколада? Тем более, если это правильно приготовленный полезный напиток, а не ядерная «сахарная бомба», заваренная из готового порошка или купленная в кафе.

Ключ к правильному приготовлению горячего шоколада – покупка какао-порошка, на коробке которого написано «сырой», «натуральный», «несладкий». Исследователи из Корнельского университета установили, что чашка горячей воды с 2 ложками какао-порошка обеспечивает организм таким же количеством антиоксидантов, как кружка зеленого чая или бокал красного вина. К тому же, в какао содержится эпикатехин, который, по-видимому, играет определенную роль в профилактике ишемической болезни сердца у пожилых мужчин.

Как правильно пить?

Чтобы приготовить простой горячий шоколад, возьмите 1 стакан несладкого миндального молока и четверть чайной ложки корицы, вскипятите, добавьте 15 граммов тертого горького шоколада и 1 столовую ложку какао-порошка. Энергично помешивайте, пока шоколад и какао полностью не растворятся.

После этого перелейте напиток в кружку и наслаждайтесь!

А чтобы сделать напиток более интересным и пикантным, положите в молоко вместе с корицей щепотку кайенского перца.

Лучше не использовать для приготовления какао коровье молоко, а заменить его миндальным или кокосовым. Все дело в том, что молочный белок может замедлять поглощение организмом антиоксидантов, которые содержатся в чае и какао.